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當妳發現「雙手」擁有的美容力量，就能改變妳的人生！
－－日本美妝教主．齋藤薰

日本女星御用美容造型師獨創，結合東方醫學與西方手技的天然美顏術
從此跟黑斑、細紋、痘痘、粉刺徹底告別，輕輕鬆鬆就年輕10歲

一目了然！打造Q彈水美人的極致美肌力
◆容易長黑斑的人，肩膀痠痛也很嚴重？
◆「太陽穴」是最容易影響臉型印象，也是最容易忽略的盲點
◆學會關鍵的10秒急救按摩法，自信提升200R>◆練習以「呀荷」手勢 (L型掌) 排出老廢角質
◆清潔是打造美肌基礎的第一步，卸妝至少要90秒
◆嚴禁滋養成分化妝水，「斯巴達化妝水」才能鍛鍊「柔軟力」
◆放鬆「神經箱」(額頭區塊) 局部，連面相也改變了
◆勤於按摩「儲水箱」(顴骨下方) 局部，消除臉部水腫
◆勤做眼周運動，強化「電眼魅力」

作者的雙手接觸過無數肌膚，她們的年齡區間與肌膚狀態都不一樣，在幫助客戶一一克服肌膚問題，並累積一萬人次以上的經驗後，她研發了一套疏通淋巴、經脈、肌肉僵硬的純手感按摩術。

這也使她堅信：美麗的肌膚無關「肌膚年齡」與「肌膚類型」，每個女人都值得擁有閃耀迷人光采的「極致美肌」。現在就開始練習，下一個閃閃發亮的逆齡美女就是妳！

妳的手掌就是最契合妳臉型的「超級美容工具」！

無論妳的身型屬於高矮胖瘦，每個人的手掌一定契合自己臉型的凹凸輪廓。沒想到上天竟然為人類打造了如此方便又量身訂製的專屬個人美容工具！

作者獨創的「手美容」天然護膚法，不只使用指尖，更使用整個手掌。使用手掌的好處在於，即使不是美容專家也完全不會造成肌膚負擔，而且每個人都能安心按摩。請從現在開始，天天使用手掌進行正確的保養，也要記得傾聽肌膚的心聲。

10大守則，提升妳的美肌力
一、「雙手」才是最強的美容工具。
二、手掌不能只觸「點」，而是要摸「面」。
三、嚴禁「見樹不見林」的護膚方式！
四、打造美肌的絕對條件「柔軟力」。
五、提高「濕潤力」，呵護光采肌。
六、化妝水會忠實呈現出肌膚最真實的狀態。
七、擺脫「髒污肌膚的惡性循環」！
八、善用手掌按摩法就能消除臉部僵硬。
九、啟動美肌運氣的開關。
十、永保「極致凍齡美肌」的夢想。

作者簡介

瀨戶口愛美

出生於鹿兒島縣，是許多女演員最愛的護膚美體師，在素有「女演員急救站」美譽的「江原道麻布本店美容沙龍」（www.kohgendo.com）服務超過15年。20歲時肌膚狀況嚴重粗糙，開始接觸中醫，親身體驗肌膚與身心狀態密不可分的關係，自此便結合西方護膚理論與中醫概念，再加上豐富的臨場美容經驗，開創獨一無二的美容理論。簡單又速效的美顏法廣受眾多女演員與線上髮妝師的支持，獨家開發的化妝品也在美國好萊塢電影界中掀起一股熱潮。

譯者簡介

游韻馨

迷戀青春熱血的全職譯者。譯作包括《女設計師：她們的工作空間、創意和夢想》《從書店窗口看京都》《自然風家屋布置：日式手感╳法式鄉村空間提案》《看護愛妻的鬥病日記：一名癌症專家失去與重生的紀錄》《前世療法：擁有137回前世的少女》等。

閱讀前請先檢測！妳的肌膚屬於哪種問題肌？

肌膚問題的成因不只存在於臉上，更存在於全身。請先利用瀨戶口獨創的檢測表，找出妳的肌膚屬於哪種問題肌，並針對重點加強保養。

○1下列問題中如有符合自身情況者，請打勾。

□每週至少有一次在沒卸妝的狀況下入睡。A
□每週至少連續兩天睡眠不足或睡不好。B
□一天至少使用電腦三小時。 E
□睡前一定會看書。 E
□卸妝都在洗澡時匆忙解決。A
□凡事都會想太多。B
□嘴巴無法張得很開或齒列咬合不佳。C
□經常想睡。E
□最近朋友常說妳「表情很平和」或「看起來很嚴厲」。B
□正面與側面給人的感覺不同（臉型左右不對稱）。C
□喜歡喝冰涼冷飲。 D
□觸摸眼周會有發熱感。 E
□屬於肌肉型肥胖體質。C
□容易出汗。C
□容易水腫。D
□肩膀肌肉嚴重僵硬。D
□手腳冰冷。D
□肌膚容易乾燥。A
□有視力低下的問題或眼睛容易疲勞。E
□T字部位粗糙乾燥。A
□毛孔容易阻塞。A
□最近發現額頭出現皺紋。B
□頭皮僵硬（按壓頭皮時感到疼痛）。B
□肌膚紋理細緻，臉頰略微發紅。C
□臉上的黑斑與雀斑相當明顯。D

○2計算打勾選項中，A~E的數量。數量最高者就是妳的問題肌類型。

A 清潔不足肌

妳的肌膚由於清潔得不夠徹底，可能因此使得肌膚缺乏滋潤。護膚之本在於「清潔」，請確實改善妳的清潔步驟，打造可鎖住水分的健康膚質。學會使用整個手掌的清潔方式，仔細清除污垢，再「使用斯巴達化妝水」，呵護出展現長效潤澤感的肌膚。
請參閱p28~37 法則05~09 p52 法則17

B 神經箱局部阻塞肌

這個類型的人通常會有全身疲勞的問題。除了額頭處有縱紋或橫紋之外，頭皮僵硬也是阻塞神經箱局部的成因。建議晚上保養時可加強頭皮梳理。長時間使用電腦、睡前閱讀都是造成視力減退的原因之一，解決肌膚問題的第一步就是舒緩神經箱局部。
請參閱p40~45 法則11~13

C 儲水箱局部僵硬肌

膚色白皙、肌肉型肥胖、有黑斑與雀斑問題的女性通常屬於這類膚質，而且也會出現臉部下方浮腫、頸部水腫等情形。由於肢體末端容易水腫，夏天也要悠閒泡澡，促進排汗。早晚保養時可輕輕刺激儲水箱局部，養成由內往外排出老舊廢物的護膚習慣，就能擁有俐落緊實的臉部線條。
請參閱p46 法則14

D 萬年老舊廢物囤積肌

這類肌膚會由於血液循環不良，導致水腫、暗沉與黑斑等問題。善用每天早晚保養的時段，選擇適合的保養品，「排出」老舊廢物。此外，晚上一定要悠閒泡澡，溫暖身體內部，避免體質虛寒。冰涼冷飲也要忌口。
請參閱p48 法則15 p54~57 法則18、19

E 疲憊眼周老化肌

眼周老化是最難遮掩的瑕疵，由於日常的疲勞壓力會直接顯現在眼周上，因此眼影容易暈開，眼頭也容易發熱。眼睛的疲勞一定要當天消除，學會正確保養眼周的方法，提升明眸大眼的迷人魅力，永保年輕光采。
請參閱p50 法則16

法則2：手掌是最契合臉型的「最強美容工具」

我之所以認為「雙手是最強的美容工具」，還有另一個理由。

請先以手掌的「肉球」（手掌下方隆起的部分）呈垂直方向放在太陽穴上，此時妳會發現肉球與太陽穴的凹陷處充分契合。接著，再將一隻手的肉球放在眉間，妳是否也發現了手掌弧度與眉間到額頭的弧度完美一致？

無論妳的身型屬於高矮胖瘦，每個人的手掌一定契合自己臉型的凹凸輪廓。沒想到上天竟然為人類打造了如此方便的工具！我們每天使用的「雙手」，不只是專為我們臉型量身訂做、功能最強大的美容工具，也是最方便又有效的臉部按摩工具，放著不用豈非可惜？

瀨戶口獨創的「手美容」天然護膚法，不只使用指尖，更使用整個手掌。使用手掌的好處在於，即使不是美容專家也不會造成肌膚負擔，而且每個人都能安心按摩。日本人的臉型與外國人深邃的輪廓不同，使用國外進口的護膚機器經常會遇到臉型不適用的情形。如果改用手掌保養，只要變換使用部位與角度，就能充分契合每個人的肌膚了。

維持柔軟且溫暖的雙手，是有效發揮「雙手」作用的秘訣。雙手其實很容易殘留肥皂渣或堆積老舊角質，請務必每週進行一次手背與手掌的去角質保養，維持乾淨清潔的雙手，而且洗手後還要擦護手霜確實保濕。

使用手掌進行正確的保養，每天都要傾聽肌膚的心聲。保養時務必謹記在心，細心打造健康肌膚。美麗沒有年齡限制，從現在開始「手美容」，妳一定會看見肌膚的奇蹟變化。

法則4：現在立刻停止「見樹不見林」的護膚方式！

只要認真觀察自己的肌膚，就能察覺到細微之處，就像是拿放大鏡仔細研究，一定會不斷發現這裡有小黑斑、那裡長了紅色濕疹等瑕疵……話說回來，千萬不能因為發現瑕疵就硬從毛孔擠出油脂或是擠痘痘，這類行為都會對肌膚造成極大傷害。針對局部問題強硬擠壓的方法，反而會導致症狀惡化。